Frukost-tips: Jessica’s hemgjorda müsli

Mångkampstjejen Jessica Samuelsson tipsar om en frukostmüsli som är nyttig och god och som håller dig ordentligt mätt. Den är enkel att göra och man kan ha i precis det man tycker om.

I Jessica’s frukostmüsli hittar du havregryn, rågflingor, havrefibrer, psylliumfrön, solrosfrön, krossade linfrön, pumpakärnor, mandlar, kokos, tranbär, torkade aprikoser och russin.

Så här gör man:

  • Blanda alla ingredienserna förutom den torkade frukten och bred ut den på en plåt.
  • Skvätt över rapsolja och honung och krama sedan in det ordentligt i blandningen.
  • Strö över kanel.
  • Ställ sedan in plåten i ugnen på 200 grader, i ca 20 min. Rör runt flera gånger under denna tid.
  • Ta ut och låt mixen svalna. Blanda i den torkade frukten. Klart!

Med denna blandning får man i sig många nyttigheter och man står sig länge på frukosten (för att orka ett träningspass t.ex.)

/Jessi

Jessica's frukosttips Atea

Atea frukosttips Samuelsson