Sverigestafetten
27 mars, 2015

Veckans Instagramvinnare

Tack för alla inspirerande och bra bilder på Instagram med #Sverigestafetten! Den här veckas vinnare  – är Daniel Larsson  (@danlar1155) som kommer få ett pris med Posten. Grattis! ...
25 mars, 2015

Universalövningarna

Gällande vilka muskler vi vill använda under ett träningspass kommer frågan om övningar ofta upp och vilka som är bäst att genomföra. Det jag då kan rekommendera är att till en början ut...
24 mars, 2015

Träningstips – hoppstyrka

Veckans träningstips är en utmaning i form av ett ganska tufft hoppstyrkepass. Passet innehåller fem explosiva styrkeövningar som stärker framförallt vaderna, låren och rumpan. Kör passet p...
20 mars, 2015

Veckans Instagramvinnare

Tack för alla inspirerande och bra bilder på Instagram med #Sverigestafetten! Den här veckas vinnare  – är Béatrice Karjalainen  (@beastankar) som kommer få ett pris med Posten. Grat...
20 mars, 2015

Styrketräning

Hej igen! Praktikanten Victor här och idag tänkte jag gå in mer på hur styrketräning kan genomföras på olika sätt. Variabler att tänka på kring styrketräning är ibland ett stort träsk ...
18 mars, 2015

The Big Three

Hej! Praktikant Victor här igen och redo att informera och presentera ännu ett ämne kring träning. Idag har jag tänkt prata om det som kallas ”The Big Three” inom ett träningsupplägg. De...
17 mars, 2015

Förbättrad hälsa på Atea i Västerås

På Västeråskontoret gjorde man 2011 en hälsokontroll Efter fyra år gjordes en ny kontroll med avsevärt bättre resultat. Det är resultatet av flera faktorer, den allmänna hälsotr...
17 mars, 2015

Träningstips – Stretching

Det är bra att stretcha direkt efter träningen. Efter att musklerna jobbat hårt och dragit ihop sig kan du med stretching hjälpa musklerna att slappna av, vilket också ökar blodcirkulationen ...
16 mars, 2015

Status efter fyra veckor

Fyra veckor har nu gått och tävlingen pågår för fullt. Vinsten är ju som vi berättat tidigare att få åka ner till Malmö och springa SM milen tillsammans med ett gäng medarbetare runt om ...
13 mars, 2015

Inköp i Kista utmanar!

Vi tycker om att röra på oss och går ofta och tränar på lunchen, men vi hade läst om att ett intensivt träningspass om dagen inte räcker för att täcka det dagliga behovet av aktivitet om ...

Instagram #sverigestafetten
Dela